随着互联网的发展，青少年沉迷于网络游戏的问题日益严重。为了帮助家长更好地管理孩子的上网时间，QQ推出了防沉迷系统。通过QQ安全中心，您可以轻松设置孩子的游戏时长限制，避免过度使用网络带来的负面影响。以下是详细的图文教程，帮助您快速上手。

第一步：登录QQ安全中心

1. 打开浏览器，输入网址 [https://aq.qq.com](https://aq.qq.com) 并访问QQ安全中心。

2. 使用您的QQ账号和密码登录。如果尚未注册，需要先完成注册流程。

第二步：进入防沉迷设置页面

1. 登录后，点击页面顶部的“防沉迷”选项卡。

2. 在防沉迷页面中，选择“未成年保护”模块。

3. 点击“设置防沉迷规则”，进入具体设置界面。

第三步：添加需要管理的QQ号

1. 如果您是孩子的监护人，首先需要绑定孩子使用的QQ号码。

2. 点击“添加QQ号”，输入孩子的QQ号码并提交验证。

3. 验证成功后，该QQ号将被添加到您的管理列表中。

第四步：设置防沉迷规则

1. 在管理列表中，找到已绑定的孩子QQ号。

2. 点击“编辑规则”，设置每日游戏时长上限。

- 例如，可以将每日游戏时间限制为1小时或2小时。

3. 同时，可以选择是否允许在特定时间段（如深夜）玩游戏。

第五步：保存设置并验证效果

1. 设置完成后，点击“保存”按钮。

2. 返回主页面，刷新防沉迷规则页面，确保设置已生效。

3. 测试孩子的QQ号在游戏中是否会受到时长限制。

通过以上步骤，您就可以成功启用QQ安全中心的防沉迷系统了。这项功能不仅能够有效控制孩子的上网时间，还能培养他们良好的网络习惯。希望这篇教程对您有所帮助！

如果您在操作过程中遇到任何问题，可以随时联系QQ客服寻求帮助。保护孩子的健康成长，从现在开始！