吴式太极拳作为中国传统武术的重要组成部分，以其独特的风格和深厚的文化内涵深受广大武术爱好者的喜爱。它以动作紧凑、步法稳健著称，注重内功修炼与外在形体的结合，既适合健身养生，也具有一定的技击价值。以下是37式吴式太极拳的教学口诀，供初学者参考。

一、起势调息

- 心意平和：站定后先调整呼吸，吸气时缓缓提起双手，呼气时自然放下。

- 身姿端正：身体保持中正安舒，双肩下沉，脊椎挺直。

- 眼神专注：目光平视前方，集中注意力于动作要领。

二、揽雀尾

- 掤劲如弓：双手前推时，手腕微曲，掌心向外，似拉满弓弦。

- 捋化顺势：当对方进攻时，轻轻向侧后方引导，化解其力道。

- 挤靠相辅：用肘部或肩部靠近对手，同时借力推进，形成合力。

三、单鞭

- 转腰送臂：转身时腰部带动手臂，确保动作流畅自然。

- 重心稳固：支撑腿弯曲，另一条腿虚点地面，重心均衡分布。

- 目随手动：头部跟随手的方向转动，保持视线清晰。

四、云手

- 连绵不断：双手交替划圈，动作柔和且连贯。

- 腰胯配合：腰部旋转带动髋关节摆动，增强动力来源。

- 呼吸协调：呼气时完成一次完整的圆周运动。

五、搂膝拗步

- 提膝引步：提起膝盖的同时迈出脚步，步伐轻盈灵活。

- 搂抱顺势：搂住对方手腕时顺势下压，削弱其攻势。

- 发劲准确：击打目标时发力集中，迅速果断。

六、倒卷肱

- 退步稳重：后退时脚步平稳落地，避免摇晃。

- 回拉防守：双手回收至胸前，形成防护屏障。

- 反击时机：待对手露出破绽时立即反击，动作迅猛。

七、野马分鬃

- 分撑有力：双臂分开时要有一定的撑力，展现爆发力。

- 步幅适当：两脚间距适中，便于移动和发力。

- 意念集中：始终保持对动作细节的关注，避免分心。

八、玉女穿梭

- 穿梭敏捷：上下左右快速变换方位，提高灵活性。

- 衔接紧密：每个动作之间的过渡要顺畅无阻。

- 气息贯通：通过呼吸调节全身状态，提升耐力。

九、收势归元

- 缓慢收手：最后的动作要徐徐而归，不可急躁。

- 放松身心：练习结束后做深呼吸，让肌肉彻底松弛下来。

- 感恩致谢：向天地四方行礼，表达敬意与感谢。

以上便是37式吴式太极拳的基本教学口诀，希望每位习练者都能从中受益匪浅。太极拳讲究的是长期坚持与细心揣摩，只有真正理解了其中的道理，才能将这套拳法发挥到极致。祝愿大家在习练过程中收获健康与快乐！