在游泳这项运动中，蛙泳是一种非常受欢迎的泳姿。它以其独特的动作节奏和优雅的姿态吸引着众多游泳爱好者。对于初学者来说，了解并掌握蛙泳的基本动作是非常重要的。那么，蛙泳的动作训练有哪些具体的名称呢？接下来，我们将逐一介绍。

首先，蛙泳的动作可以分为几个主要阶段：准备动作、蹬腿动作、划手动作以及呼吸动作。每个阶段都有其特定的名称和技术要点。

1. 准备动作：这个阶段是蛙泳的起点，通常被称为“起始姿势”。在这个阶段，游泳者需要保持身体平直，双手向前伸展，双腿并拢，为后续的动作做好准备。

2. 蹬腿动作：这是蛙泳中最具标志性的部分之一，被称为“蛙腿蹬夹”。在这个过程中，游泳者的双腿向外分开并向后蹬出，然后迅速收回并夹紧，形成一个完整的循环。

3. 划手动作：划手动作是蛙泳中的核心部分，通常称为“蛙泳划水”。游泳者的手臂从前方开始向两侧和下方划动，然后回到胸前的位置，这一系列动作需要协调且有力。

4. 呼吸动作：最后，在完成划手和蹬腿的同时，游泳者需要进行有效的呼吸，这一步骤通常叫做“抬头吸气”。在手臂向前伸展的过程中，头部抬起以便吸入空气，随后再将头埋入水中继续前进。

以上就是蛙泳动作训练的主要名称及其基本描述。通过反复练习这些动作，游泳者可以逐渐提高自己的技术水平，享受更流畅、更高效的蛙泳体验。无论是健身还是竞技，掌握好这些基础动作都是至关重要的。希望每一位热爱游泳的朋友都能在水中找到属于自己的乐趣！