在现代快节奏的生活环境中，越来越多的人开始关注自身的健康问题，而中医作为我国传统医学的重要组成部分，其养生保健理念逐渐受到人们的重视。那么，中医养生保健服务包括哪些？本文将从多个方面进行详细介绍，帮助大家更好地了解这一传统而又科学的健康管理方式。

首先，中医养生保健强调“治未病”，即在疾病尚未发生之前就进行预防和调理。因此，中医养生不仅仅是治疗疾病，更注重通过调养身体、增强体质来达到延年益寿的目的。

1. 饮食调养

中医认为“药食同源”，合理的饮食是养生的基础。根据个人体质的不同，中医会建议不同的饮食结构。例如，阳虚体质的人应多吃温热食物，如姜、羊肉等；而阴虚体质的人则适合食用滋阴润燥的食物，如银耳、百合等。此外，中医还提倡“节制饮食”，避免过饱、过饥，保持饮食规律。

2. 起居调摄

良好的作息习惯是中医养生的重要内容之一。中医讲究“顺应自然”，提倡早睡早起，尤其是冬季要早睡晚起，以顺应阳气的生发。同时，适当的运动也是必不可少的，如太极拳、八段锦、五禽戏等，都是中医推崇的传统健身方式，有助于疏通经络、调和气血。

3. 情志调养

情绪对身体健康有着重要影响。中医认为“七情内伤”是导致多种疾病的重要因素，因此，保持心情舒畅、情绪稳定是养生的重要一环。通过冥想、静坐、听音乐等方式调节心理状态，有助于缓解压力，提升整体健康水平。

4. 中医理疗服务

中医养生还包括一系列的理疗手段，如针灸、推拿、拔罐、刮痧等。这些方法能够有效调节人体阴阳平衡，促进气血运行，缓解疲劳、改善睡眠、缓解疼痛等。例如，针灸可以用于治疗头痛、失眠、关节痛等问题；推拿则有助于放松肌肉、缓解肩颈酸痛。

5. 中药调理

根据个人体质和健康状况，中医师可能会开具一些中药方剂或中成药，用于调理身体、增强免疫力。如参苓白术散适用于脾虚湿盛者，六味地黄丸则适合肾阴不足的人群。但需要注意的是，中药使用应在专业医师指导下进行，不可盲目自服。

6. 体质辨识与个性化指导

随着现代科技的发展，中医也开始结合现代检测手段，对个体进行体质辨识，并据此提供个性化的养生建议。这种“因人制宜”的理念，使得中医养生更加科学、精准。

综上所述，中医养生保健服务包括哪些？答案是：涵盖饮食、起居、情志、理疗、中药等多个方面，是一种全面、系统、个性化的健康管理方式。对于希望提升生活质量、预防疾病的人来说，中医养生无疑是一个值得深入了解和实践的选择。