在感冒发烧期间，合理的饮食可以帮助身体更快地恢复健康。尤其是选择一些富含维生素和矿物质的水果，既能补充营养，又能帮助缓解症状。以下是一些适合病毒性感冒发烧时食用的水果推荐。

1. 橙子

橙子是典型的高维C水果，能够增强免疫力，帮助身体对抗病毒。此外，橙子中的水分充足，有助于保持身体的水分平衡，避免因发烧而引起的脱水问题。不过，橙子酸性较强，建议适量食用，以免刺激胃部。

2. 猕猴桃

猕猴桃被誉为“维C之王”，其丰富的维生素C含量不仅能提高免疫力，还能促进新陈代谢，加速身体康复。同时，猕猴桃中含有多种抗氧化物质，能有效减轻炎症反应。需要注意的是，猕猴桃性寒，脾胃虚弱者应控制摄入量。

3. 苹果

苹果是一种温和且容易消化的水果，含有丰富的膳食纤维和果胶，有助于清理肠道、改善食欲。发烧时，人体往往食欲不佳，而苹果既能提供能量，又不会给肠胃增加负担。建议将苹果煮熟后食用，以减少对胃部的刺激。

4. 梨

梨具有清热润肺的功效，特别适合感冒伴随咳嗽或喉咙不适的人群。它富含水分和膳食纤维，可以缓解发热导致的口干舌燥。如果觉得生吃梨口感较凉，可以用冰糖炖梨，这样既能增加甜味，又能更好地呵护喉咙。

5. 香蕉

香蕉是一种易消化的水果，富含钾元素和碳水化合物，能够为身体提供能量。此外，香蕉还具有一定的镇静作用，有助于缓解因发烧引起的烦躁情绪。不过，由于香蕉偏寒凉，建议不要一次性吃得太多。

6. 葡萄

葡萄中含有的多酚类物质具有较强的抗氧化能力，能够帮助身体清除自由基，加速康复过程。同时，葡萄汁液丰富，可以起到补水的作用。但需要注意的是，葡萄糖分较高，糖尿病患者需谨慎食用。

温馨提示：

- 在感冒发烧期间，尽量避免食用过于寒凉或刺激性强的水果，如西瓜、柿子等。

- 食用水果时最好选择新鲜、成熟的品种，避免未成熟的水果可能带来的不适。

- 如果症状严重或持续时间较长，请及时就医，切勿仅依赖食疗解决问题。

通过合理搭配这些水果，不仅可以满足身体对营养的需求，还能让感冒发烧的症状得到一定程度的缓解。希望每一位病患都能早日康复！