【在举重当中什么是平举什么是抓举】在举重运动中，运动员需要掌握多种技术动作，其中“平举”和“抓举”是两种常见的训练或比赛动作。虽然它们都涉及将杠铃从地面举起，但两者在动作方式、发力部位以及用途上存在明显差异。以下是对这两个术语的详细总结。
一、概念总结
| 项目 | 平举 | 抓举 |
| 定义 | 指双手握杆，身体保持直立，将杠铃从大腿前侧向上推举至肩部以上，通常用于力量训练 | 指双手宽握杠铃，快速下蹲后用爆发力将杠铃从地面提起至头顶上方，是一种竞技举重项目 |
| 动作特点 | 动作较慢，强调手臂和肩部的力量 | 动作迅速，注重全身协调与爆发力 |
| 主要肌群 | 肩部、三角肌、胸大肌、肱三头肌 | 全身肌肉，尤其是腿部、背部和核心肌群 |
| 用途 | 用于增强上肢力量和稳定性 | 竞技举重中的正式项目之一，考验综合能力 |
| 是否属于正式比赛项目 | 不是正式比赛项目，多为训练动作 | 是奥运会举重比赛项目之一 |
二、简要对比
- 平举更偏向于力量训练，适合初学者或想增强上肢力量的人群。
- 抓举则是竞技举重的核心动作之一，对技术要求高，需经过系统训练才能掌握。
三、注意事项
- 在进行平举时，应保持身体稳定，避免借力过大，以免造成肩部受伤。
- 抓举动作复杂，建议在专业教练指导下进行，以确保动作规范、安全有效。
通过以上总结可以看出，“平举”和“抓举”虽然都涉及杠铃的举起，但其本质和应用场景截然不同。了解这些区别有助于更好地选择适合自己的训练方式，提升举重水平。
