在日常使用中，许多苹果7用户可能会遇到一个问题，那就是在运行大型游戏时，手机会出现发热和卡顿的现象。这种情况不仅影响了游戏体验，还可能对设备造成一定的损害。那么，面对这样的问题，我们应该如何解决呢？

首先，我们可以尝试优化手机的设置。进入手机的“设置”选项，找到“通用”中的“关于本机”，然后点击“还原”。在这里，可以选择“还原网络设置”，这样可以清除之前保存的网络数据，有时能有效改善发热和卡顿的问题。

其次，检查并关闭不必要的后台应用程序。长时间运行的游戏或者过多的后台程序会占用大量内存，导致手机运行速度变慢。定期清理后台程序，确保手机有足够的资源来处理当前任务。

再者，更新系统到最新版本也是一个不错的选择。苹果公司经常通过系统更新来修复已知的问题，并提升设备的性能。确保你的设备运行的是最新的iOS版本，这样不仅可以获得更好的游戏体验，还能提高系统的稳定性。

如果以上方法都不能解决问题，考虑降低游戏画质或分辨率。高画质的游戏对硬件的要求较高，适当降低这些参数可以在一定程度上减轻手机的负担，减少发热现象。

最后，保持良好的散热环境也很重要。避免在高温环境下长时间使用手机，尽量将手机放置在通风良好的地方，以帮助其散热。

通过上述方法，相信你可以有效地缓解苹果7在玩游戏时出现的发热和卡顿问题。如果问题依旧存在，建议联系专业的维修服务进行进一步的检查和处理。