太极拳作为中国传统文化的重要组成部分，不仅是一种健身养生的运动方式，更蕴含了深厚的文化底蕴和哲学思想。其中，新编28式太极拳以其简洁明快的动作编排和深邃的内涵深受广大太极爱好者的喜爱。今天，我们就来学习一下新编28式太极拳的两种经典口诀。
第一种口诀注重动作的连贯性和呼吸的配合：
起势调息身心安，
双手前伸意念宽。
转腰移步轻如燕，
推掌展臂气自然。
云手回环柔中刚，
退步穿掌意绵长。
独立金鸡神自定，
转身摆尾步法强。
左右穿梭灵巧变，
白鹤亮翅展风姿。
搂膝拗步稳如山，
进步栽锤力千钧。
转身蹬脚气势宏，
双峰贯耳震乾坤。
单鞭舒展显威风，
云手旋转意无穷。
金鸡独立志高远，
倒卷肱回身似弓。
搂膝拗步再进发，
披身伏虎勇向前。
海底针探路光明，
闪通背避敌锋芒。
转身摆莲舞翩跹，
金鸡独立守四方。
十字手结缘天地，
收势归元心自安。
第二种口诀则侧重于内在修为与外在表现的统一：
起势凝神入静境，
双手开合天地分。
转腰迈步轻盈行，
推掌吐纳气息顺。
云手循环化无形，
退步穿掌意绵绵。
独立挺拔如松柏，
转身摆尾势相连。
左右穿梭变化多，
白鹤亮翅展英姿。
搂膝拗步根基固，
进步栽锤力无穷。
转身蹬脚威风显，
双峰贯耳震八方。
单鞭舒展展雄风，
云手旋转意绵长。
金鸡独立志向高，
倒卷肱回身矫健。
搂膝拗步再前行，
披身伏虎志不移。
海底针探路光明，
闪通背避敌锋芒。
转身摆莲舞翩跹，
金鸡独立守四方。
十字手结缘天地，
收势归元心安宁。
以上两种口诀各有特色，第一种更加直观地描述了每个动作的具体形态和要领；而第二种则通过意境的营造，帮助练习者更好地理解太极拳背后的哲学思想。无论采用哪种口诀，都需要我们在习练过程中做到心静、身正、气匀，这样才能真正体会到太极拳的魅力所在。
最后提醒大家，在学习和练习新编28式太极拳时，请务必结合自身实际情况循序渐进，切勿急于求成。只有持之以恒地坚持下去，才能感受到太极拳带来的身心益处。希望大家都能在太极拳的世界里找到属于自己的那份宁静与快乐！
