【跆拳道比赛规则】跆拳道是一项以腿法为主的格斗运动，强调速度、力量和技巧的结合。为了保证比赛的公平性与安全性，各国跆拳道协会制定了详细的规则体系。以下是对跆拳道比赛规则的总结，便于读者快速了解其核心内容。
一、比赛基本规则总结
| 项目 | 内容说明 |
| 比赛类型 | 分为个人赛（男女分组）和团体赛，通常采用单淘汰制或积分制。 |
| 比赛时间 | 每场比赛分为3局，每局2分钟，局间休息1分钟。若平局则进入加时赛。 |
| 得分方式 | - 脚部击中有效部位（头部、躯干）得1分； - 跳跃或旋转动作击中有效部位得2分； - 击倒对手得3分； - 防守反击得分（如挡后反击）得1分。 |
| 有效部位 | 头部、躯干（包括腹部、胸部）、肋部，禁止攻击后背、颈部及下体。 |
| 犯规行为 | - 使用非法动作（如拳击、抓摔）； - 攻击禁用部位； - 故意拖延时间； - 不尊重裁判或对手。 |
| 处罚方式 | - 一次犯规警告（黄牌）； - 两次犯规扣分（红牌）； - 三次犯规取消比赛资格。 |
| 胜负判定 | - 得分高者胜； - 击倒对手胜； - 裁判一致判定胜； - 若双方均无得分，则由裁判决定胜负。 |
二、比赛装备要求
- 道服：需符合国际跆拳道联盟（ITF）或世界跆拳道联合会（WTF）标准，颜色统一。
- 护具：包括头盔、护胸、护裆、护臂、护腿等，防止受伤。
- 评分系统：现代比赛多使用电子计分系统，确保得分准确。
三、比赛礼仪与道德规范
跆拳道不仅是一项体育竞技，更是一种精神修养。比赛中选手需遵守以下礼仪：
- 进入场地前向裁判和对手行礼；
- 比赛中保持冷静，不言语挑衅；
- 赢得比赛后向对手致意；
- 尊重裁判判决，不得抗议或争执。
通过以上规则的掌握，选手可以在公平、安全的环境中发挥最佳水平，同时提升自身的技术与素养。跆拳道比赛不仅是身体的较量，更是意志与品格的体现。
