首先，人参果的外皮是可以食用的，并不需要特意削掉。它的表皮薄而柔软，含有丰富的膳食纤维，对促进消化很有帮助。不过，如果你觉得外皮的口感不够理想，或者担心农药残留问题，可以选择轻轻清洗后再食用。为了安全起见，建议使用淡盐水或果蔬清洁剂进行彻底清洗。
至于人参果的籽，其实也是可以食用的。它内部的小籽质地较软，不会影响咀嚼和吞咽，而且籽中也富含多种营养成分。因此，通常情况下不需要专门去除籽部分。当然，如果你觉得籽太多会影响口感，也可以选择将其挖出后食用果肉。
人参果可以直接生吃，也可以加入沙拉、果汁或酸奶中一起享用。此外，它还可以用来制作甜品、炖汤等，具体做法可以根据个人喜好灵活调整。无论是哪种方式，只要注意清洗干净即可放心食用。
总之，人参果是一种既方便又健康的水果，其外皮和籽都可以放心食用。只要按照上述方法处理好，就能更好地享受它带来的美味与营养啦！
