在忙碌的生活节奏中，如何快速准备一顿营养均衡的午餐成为许多人关心的问题。今天就来分享几款适合使用焖烧杯制作的午餐食谱，不仅简单易做，还能保留食材的原汁原味。
一、南瓜小米粥
材料：
南瓜100克，小米50克，清水适量
步骤：
1. 将小米淘洗干净，南瓜去皮切块。
2. 将小米和南瓜放入焖烧杯中，加入适量的清水。
3. 盖上盖子，按下焖烧功能，等待约4小时即可。
二、杂粮饭
材料：
大米100克，糙米30克，玉米粒30克，青豆30克，胡萝卜丁30克
步骤：
1. 将大米和糙米混合洗净。
2. 将所有材料放入焖烧杯中，加入适量的清水。
3. 盖上盖子，按下焖烧功能，等待约4小时即可。
三、鸡肉蔬菜汤
材料：
鸡胸肉100克，胡萝卜50克，土豆50克，洋葱50克，盐适量，清水适量
步骤：
1. 将鸡胸肉切成小块，胡萝卜、土豆、洋葱切块。
2. 将所有材料放入焖烧杯中，加入适量的清水和盐。
3. 盖上盖子，按下焖烧功能，等待约4小时即可。
以上三款午餐食谱，都是利用焖烧杯的保温功能，无需长时间守候，就能轻松享用美味又健康的餐点。快来试试吧！
