【win10护眼模式怎么设置】在使用Windows 10系统时，长时间面对屏幕容易造成眼睛疲劳。为了减轻视觉负担，微软在Win10中加入了“护眼模式”功能，通过调整屏幕色温来减少蓝光对眼睛的刺激。以下是关于如何在Win10中设置护眼模式的详细说明。
一、
Windows 10的护眼模式主要通过“夜间模式”实现，该功能可以调节屏幕颜色，使其更偏暖色调，从而减少蓝光的输出。用户可以通过系统设置或快捷方式快速开启和关闭护眼模式。此外，部分第三方软件也可以提供更灵活的护眼方案。以下将详细介绍不同方法的操作步骤，并附上对比表格供参考。
二、护眼模式设置方法对比表
| 设置方式 | 操作步骤 | 是否需要第三方软件 | 优点 | 缺点 |
| 系统内置“夜间模式” | 打开“设置”→“系统”→“显示”→“夜间模式”→开启开关 | 否 | 简单易用，系统自带 | 调整范围有限，无法自定义色温 |
| 快捷键设置 | 使用“Win + Shift + Ctrl + B”调出“夜间模式”控制中心 | 否 | 快速切换 | 功能较基础，不支持定时 |
| 第三方软件（如f.lux） | 下载并安装f.lux等软件 → 根据地理位置自动调整色温 | 是 | 自定义性强，支持定时 | 需要额外安装 |
| 显示器设置 | 在显示器驱动中调整色温（部分品牌支持） | 否 | 更精确地控制色彩 | 不适用于所有显示器 |
三、详细操作步骤
方法一：使用系统内置“夜间模式”
1. 点击任务栏右下角的“通知中心”图标（或按 `Win + A`）。
2. 找到“夜间模式”选项，点击开启。
3. 可以选择“立即开启”或设置“自动开启时间”。
> 提示：如果未看到“夜间模式”选项，可能是系统版本较低，建议更新至最新版Win10。
方法二：使用快捷键
- 按 `Win + Shift + Ctrl + B`，弹出“夜间模式”控制面板。
- 点击“开启夜间模式”或“关闭夜间模式”。
方法三：使用第三方软件（如f.lux）
1. 访问官网下载并安装f.lux。
2. 安装完成后，软件会根据你的地理位置自动调整屏幕色温。
3. 可手动设置开始和结束时间，或根据日出日落时间自动切换。
四、小结
Windows 10的护眼模式虽然功能相对简单，但对于日常使用已足够。如果你希望获得更个性化的护眼体验，可以考虑使用第三方工具。无论采用哪种方式，合理控制屏幕使用时间，搭配良好的照明环境，才能真正保护视力。
如需进一步优化护眼效果，可结合使用防蓝光眼镜或调整屏幕亮度与对比度。
