【正常时令水果一览表】在日常生活中，选择当季的水果不仅味道更佳，而且营养也更为丰富。不同季节的水果种类各异，它们在自然环境中生长，受气候和光照影响较大，因此具有独特的风味和营养价值。了解时令水果有助于我们合理安排饮食，吃得更健康、更美味。
以下是一份正常时令水果一览表，按照季节分类整理，帮助大家更好地掌握不同月份可食用的水果种类。
一、春季（3月—5月）
| 季节 | 水果名称 | 特点说明 |
| 春季 | 草莓 | 酸甜多汁，富含维生素C |
| 春季 | 樱桃 | 果肉细腻，含铁量高 |
| 春季 | 杏 | 口感清甜，适合做果干 |
| 春季 | 芒果 | 香甜浓郁，富含β-胡萝卜素 |
| 春季 | 梨 | 清热润肺，适合干燥天气 |
二、夏季（6月—8月）
| 季节 | 水果名称 | 特点说明 |
| 夏季 | 西瓜 | 解暑降温，水分充足 |
| 夏季 | 哈密瓜 | 甜度高，口感清爽 |
| 夏季 | 葡萄 | 含多种抗氧化物质 |
| 夏季 | 桑葚 | 黑色果实，补血养颜 |
| 夏季 | 猕猴桃 | 维生素C含量极高 |
| 夏季 | 杨梅 | 酸甜可口，助消化 |
三、秋季（9月—11月）
| 季节 | 水果名称 | 特点说明 |
| 秋季 | 苹果 | 多种品种，口感多样 |
| 秋季 | 柿子 | 富含膳食纤维，润肠通便 |
| 秋季 | 梨 | 润肺止咳，适合秋冬 |
| 秋季 | 柑橘类（橙子、柚子） | 富含维生素C，增强免疫力 |
| 秋季 | 芒果 | 香甜多汁，适合做甜品 |
| 秋季 | 栗子 | 热食更佳，营养丰富 |
四、冬季（12月—2月）
| 季节 | 水果名称 | 特点说明 |
| 冬季 | 柑橘类（橙子、柚子） | 富含维生素C，防感冒 |
| 冬季 | 龙眼 | 补气养血，适合冬季进补 |
| 冬季 | 椰子 | 水分充足，清凉解渴 |
| 冬季 | 山楂 | 助消化，降血脂 |
| 冬季 | 火龙果 | 含有丰富的膳食纤维 |
| 冬季 | 芒果 | 一年四季都可食用，但冬季品质较佳 |
总结
时令水果不仅味道好，还能够提供人体所需的多种营养成分。根据季节变化选择合适的水果，有助于保持身体的健康与平衡。同时，尽量选择本地种植、新鲜采摘的水果，避免长途运输带来的营养流失和保鲜剂使用。希望这份“正常时令水果一览表”能为大家的日常饮食提供参考和帮助。
以上就是【正常时令水果一览表】相关内容，希望对您有所帮助。
