【procrastination是什么意思】2、直接用原标题“procrastination 是什么意思”生成一篇原创的优质内容（加表格形式）
一、
“Procrastination” 是一个英文单词，中文通常翻译为“拖延”或“推迟”。它指的是一个人在面对任务或决定时，故意延迟行动的行为。这种行为往往不是因为没有能力完成任务，而是由于缺乏动力、害怕失败、分心或对任务感到无聊等原因。
拖延不仅影响工作效率，还可能带来心理压力和自责感。研究表明，适度的拖延有时是正常的，但长期或频繁的拖延则可能成为一种习惯，甚至发展为一种心理问题。
为了更好地理解“procrastination”，我们可以从它的定义、表现、原因以及应对方法等方面进行分析。
二、表格展示：
| 项目 | 内容说明 |
| 词义 | “Procrastination” 指的是拖延、推迟，即明知该做某事却选择不立即去做。 |
| 常见翻译 | 拖延、推迟、懒惰、拖延症 |
| 表现形式 | - 延迟开始任务 - 分心、无法集中注意力 - 频繁找借口逃避任务 |
| 常见原因 | - 缺乏动力 - 害怕失败或批评 - 对任务感到无聊或困难 - 环境干扰 |
| 影响 | - 工作效率下降 - 压力增大 - 自我否定或焦虑 |
| 应对方法 | - 制定计划并设定小目标 - 减少干扰源 - 培养自律意识 - 寻求支持与监督 |
三、结语：
“Procrastination” 虽然是一个常见的现象，但如果长期存在，可能会对生活和工作产生负面影响。了解其本质，并采取有效的应对策略，有助于我们提高效率、减少压力，从而过上更充实的生活。
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