【大学心理健康主题班会策划书（班级活动策划书）】一、活动背景

随着社会竞争的日益激烈，大学生面临的心理压力也逐渐增大。学业负担、人际关系、未来规划等问题，常常导致部分同学出现焦虑、抑郁等心理问题。为了增强同学们的心理素质，提升自我调节能力，营造积极健康的校园氛围，特此策划本次以“关注心灵成长，共建阳光心态”为主题的班级心理健康主题班会。

二、活动目的

1. 提高同学们对心理健康的重视程度，增强自我认知与情绪管理能力。

2. 通过互动交流，促进同学之间的理解与支持，构建和谐友爱的班级氛围。

3. 借助专业引导，帮助同学们掌握基本的心理调适技巧，提升心理抗压能力。

4. 增强班级凝聚力，推动心理健康教育在校园中的普及与深入。

三、活动主题

“关注心灵成长，共建阳光心态”

四、活动时间与地点

- 时间：2025年4月15日（周三）下午14:00—16:30

- 地点：XX学院XX教室

五、参与对象

本班全体同学及辅导员老师

六、活动形式与内容安排

1. 开场导入（14:00—14:20）

- 主持人介绍活动背景与意义

- 播放一段关于大学生心理健康的短视频，引发思考

2. 心理知识分享（14:20—14:40）

- 由心理委员或邀请心理咨询中心老师讲解常见心理问题及应对方法

- 分享一些简单的放松技巧，如深呼吸、正念冥想等

3. 互动环节：心灵对话（14:40—15:20）

- 设置“匿名心声箱”，鼓励同学们写下近期的压力或烦恼

- 随机抽取部分留言进行集体讨论，给予建议与鼓励

- 小组讨论：如何面对考试焦虑、人际冲突等问题

4. 团体游戏：信任与合作（15:20—15:50）

- 设计“盲人指路”、“信任背摔”等团队协作类游戏

- 通过游戏增进同学间的信任感和默契度

5. 总结与反馈（15:50—16:10）

- 班主任或心理老师总结本次活动的意义

- 同学代表发言，分享收获与感悟

- 发放心理健康知识手册，供后续学习参考

6. 自由交流（16:10—16:30）

- 同学们可以自由交谈，进一步沟通彼此的想法与感受

七、活动准备

- 宣传方面：提前一周通过班级群、海报等方式宣传本次活动

- 物资准备：投影仪、音响设备、纸笔、小礼品、心理健康手册等

- 人员分工：心理委员负责主持与资料整理，生活委员协助物资准备，组织委员负责现场秩序维护

八、注意事项

1. 活动过程中应尊重每一位同学的感受，避免造成心理压力

2. 保持活动氛围轻松愉快，鼓励大家积极参与

3. 对于有特殊心理需求的同学，应安排专人进行后续跟进与关怀

九、预期效果

通过本次心理健康主题班会，希望同学们能够更加关注自身心理状态，学会正确面对压力与挑战，建立积极向上的心态。同时，也希望通过此次活动，增强班级成员之间的相互理解与支持，营造一个温暖、健康、积极向上的学习生活环境。

十、附录

- 心理健康相关资源推荐

- 心理咨询热线与联系方式

- 活动照片记录表（用于后期总结）

策划人：XXX

日期：2025年4月5日