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平板支撑主要锻炼什么（平板支撑练什么）

在日常健身中，平板支撑无疑是一项非常受欢迎的核心训练动作。它简单易行，却能带来显著的效果。那么，平板支撑到底主要锻炼哪些部位？它又
2025年04月14日 13:29:16

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