一、教学目标：

1. 知识与技能：学生能够掌握蹲踞式起跑的基本动作要领，包括预备姿势、起跑动作和加速阶段的协调配合。

2. 过程与方法：通过讲解、示范、练习和反馈，引导学生逐步掌握技术要点，提升起跑反应速度和启动能力。

3. 情感态度与价值观：培养学生积极参与体育锻炼的兴趣，增强团队合作意识和竞争意识。

二、教学重点与难点：

- 教学重点：蹲踞式起跑的正确姿势和起跑时的爆发力运用。

- 教学难点：起跑后身体重心的合理转移及步频与步幅的协调控制。

三、教学准备：

1. 场地：田径场或室内跑道，确保地面平整、安全。

2. 器材：起跑器（可选）、标志桶、计时器、哨子等。

3. 学生准备：穿运动服和运动鞋，提前热身。

四、教学过程：

1. 准备活动（5分钟）：

- 跳绳热身：每人跳1分钟，活动全身关节。

- 动态拉伸：高抬腿、后踢臀、侧弓步等，激活腿部肌肉。

2. 导入新课（2分钟）：

- 提问互动：教师提问“同学们知道起跑有几种方式吗？”引导学生思考并引出蹲踞式起跑。

- 展示视频：播放短片展示优秀运动员的蹲踞式起跑动作，激发学生兴趣。

3. 新授内容（15分钟）：

- 教师讲解蹲踞式起跑的动作要领：

① 预备姿势：两脚前后开立，前脚掌着地，后脚跟抬起，膝盖微屈，身体前倾，双手撑地。

② 起跑动作：听到信号后，迅速蹬地发力，身体向前上方冲出。

③ 加速阶段：起跑后保持身体前倾，加大步幅和步频，逐渐转入途中跑。

- 教师示范动作，强调关键点，如身体角度、手臂摆动、蹬地力量等。

- 学生模仿练习，教师巡回指导，纠正错误动作。

4. 分组练习（10分钟）：

- 将学生分为若干小组，每组轮流进行起跑练习。

- 教师设置起点和终点，学生依次进行起跑测试，记录成绩。

- 组内互评与教师点评结合，指出优缺点，鼓励进步。

5. 游戏竞赛（5分钟）：

- 设计“起跑接力赛”，提高学生的参与度和积极性。

- 强调规则和安全，确保比赛有序进行。

6. 放松整理（3分钟）：

- 慢走放松：学生沿跑道慢走，调整呼吸。

- 静态拉伸：重点拉伸大腿、小腿和肩部肌肉，防止运动损伤。

7. 总结与布置作业（2分钟）：

- 教师总结本节课的重点内容，表扬表现突出的学生。

- 布置课后练习任务：要求学生在家中进行蹲踞式起跑模拟练习，并录制视频提交。

五、教学反思：

本节课通过理论讲解、示范演示和实践操作相结合的方式，帮助学生掌握了蹲踞式起跑的基本技巧。课堂气氛活跃，学生参与度高，达到了预期的教学目标。但在个别学生的动作规范性上仍需加强，后续教学中将注重分层指导，提高整体教学质量。

六、注意事项：

- 注意安全，避免因起跑动作不当造成受伤。

- 强调纪律性，确保教学秩序井然。

- 鼓励学生积极发言，营造良好的课堂氛围。

——完——