【半马和全马是多少公里】在跑步爱好者中，“半马”和“全马”是两个非常常见的术语。很多人对这两个词的含义并不完全清楚，尤其是它们分别代表多少公里。下面我们就来做一个简明扼要的总结，并通过表格形式清晰展示。
一、什么是半马和全马？
半马，全称“半程马拉松”，指的是马拉松比赛的一半距离，通常为21.0975公里。这个距离对于许多跑者来说是一个重要的里程碑，因为它比10公里更长，但又不像全程马拉松那样考验耐力和体力。
全马，即“全程马拉松”，是国际标准的马拉松比赛距离，为42.195公里。这是世界范围内最著名的长跑赛事之一，也是许多跑者梦寐以求的目标。
二、总结
| 项目 | 全称 | 距离（公里） | 备注 |
| 半马 | 半程马拉松 | 21.0975 | 常见于业余跑者挑战目标 |
| 全马 | 全程马拉松 | 42.195 | 国际标准马拉松赛事 |
三、小贴士
- 半马虽然比10公里长，但训练起来相对容易一些，适合刚开始接触长跑的人。
- 全马则需要长期系统的训练，包括耐力、速度和心理素质的全面提升。
- 无论是半马还是全马，都建议在专业指导下进行训练，避免受伤。
通过以上内容，我们可以清晰地了解到“半马和全马是多少公里”这个问题的答案。希望这篇总结能帮助你更好地理解马拉松相关知识，也为你的跑步之路提供参考。
